3 nhóm thực phẩm gây hại cho sự phát triển chiều cao của trẻ

Chiều cao của trẻ luôn là vấn đề được các bậc phụ huynh đặc biệt quan tâm. Chúng ta đều biết những loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ thường chứa rất nhiều canxi như sữa, thịt gà, trứng gia cầm… Vì vậy mà các bạn cần tránh những loại thực phẩm sau đây, theo các chuyên gia dinh dưỡng chúng là 3 nhóm thực phẩm rất nguy hại cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

1. Nhóm đồ uống có ga

Thức uống có ga là loại thực phẩm luôn được khuyến cao không nên dùng nhiều bởi khi sử dụng loại đồ uống này sẽ rát có hại cho hệ tim mạch và gây ra nhiều bệnh như: gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, sỏi thận…

Những trẻ em bị thiếu canxi, một phần nguyên nhân là do sử dụng đồ uống có ga thường xuyên, với số lượng nhiều. Vì các loại đồ uống có ga thường chứa nhiều axit phosphoric, hàm lượng này sẽ làm tăng quá trình đào thải canxi qua nước tiểu ảnh hưởng xấu đến việc tăng chiều cao và cân nặng.

2. Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh có chứa khá nhiều chất đam, tong khi đó việc ăn quá nhiều đạm không chỉ bắt thận hoạt động quá nhiều cho quy trình đào thải mà còn làm cơ thể mệt mỏi, chậm chạp do loãng xương và bị các bệnh về khớp.

Đồ ăn nhanh cũng chứa nhiều tinh bột và chất béo vì vậy nếu cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm này, trẻ sẽ dễ bị béo phì và kéo theo hàng loạt các nguy cơ bệnh lý liên quan đến dư thừa dinh dưỡng như mỡ trong máu, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và thậm chí cả ung thư….

3. Nhóm đồ ăn chứa nhiều đường.

Ăn quá nhiều đồ ăn vặt chứa nhiều đường như: bánh kẹo, bimbim, đồ uống ngọt… không chỉ kích thích sự chuyển hóa đường thành mỡ mà còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi và các khoáng chất, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao an toàn cho trẻ, dễ tăng cân, béo phì. Hiện nay ở nước ta, tình trạng trẻ tăng cân, béo phì đang tăng cao trẻ quá lợi dụng vào những loại thực phẩm này.