Kẽm rất quan trọng với nhu cầu của bà bầu. Bởi vì kẽm không chỉ giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa, giảm nôn mửa cho bà bầu mà còn giúp duy trì chức năng miễn dịch bình thường, giảm nguy cơ bị bệnh và giảm bớt ảnh hưởng cho thai nhi. Mặt khác, kẽm còn tham gia vào sự trao đối chất myoglobin với cơ tử cung, thúc đẩy tử cung co bóp bình thường khi sinh, giúp bà bầu sinh nở thuận lợi.
Kẽm có liên quan đến trí nhớ của con người. Nếu bà bầu thiếu kẽm có thể làm cho phần hippocampus ngoài biên vỏ não phát triển không tốt, nghiêm trọng ảnh hưởng đến trí tuệ và trí nhớ của trẻ.
Nếu bà bầu thiếu kẽm còn dễ bị cảm, viêm phổi, tiêu chảy…. Ngoài ra, thiếu kẽm còn làm cho nước ối thiếu hoạt tính kháng vi sinh vật, ảnh hưởng đến sự tổng hợp của acid ribonucleic. Đồng thời xuất hiện nhiều bất thường có liên quan đến thiếu kẽm, ví dụ như giảm trọng lượng thai nhi, thai nhi phát triển trì trệ, dị tật bẩm sinh…. Nếu mức độ kẽm huyết của bà bầu rất thấp còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng như sẩy thai hoặc thai chết yếu.
Chuyên gia cho biết, bà bầu mỗi ngày cần bổ sung 20mg kẽm, đồng thời chú ý không nên bổ sung quá lượng. Nếu trong thời kỳ mang thai, mỗi ngày dung nạp vượt quá 45mg kẽm dễ dẫn đến sinh non. Khuyến nghị các bà bầu nên bổ sung kẽm từ thực phẩm giàu kẽm như hàu, cá, thịt nạc, quả óc chó, hạt hướng dương, dưa hấu, hạt sen, lạc, sữa…
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét